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足部疾病患者,看过来,有福利
双击自动滚屏 发布者:阜新二医院 发布时间:2017-5-22

   今天的人们生活在一个快节奏的社会,工作忙、压力大、锻炼少,很少关注足部健康。在全国“爱足日”来临之际,小编邀请小伙伴们来围观,快看新二院专家发福利了!

   【足部疾患福音】--5.29全国爱足日,全国范围内同时开展全国“爱足日”大型义诊活动,我院骨一科主任王国军将带领专家团队于2017年5月25日9:00——11:00在阜新市解放广场进行健康知识宣义诊活动,推动全民对足健康的认识和关注。 

   友情提示:我院专家将在现场进行咨询、答疑(请随身携带以往相关病例资料方便咨询)。望大家前来参加,谢谢您的支持!
足健康知识链接
   成年人脚病起因主要有以下几个因素:5%是由于过度运动,11%来自走路不平衡,18%是因为上了年纪,64%因穿鞋不当,2%原因不明。

 
一、从鞋底磨损情况,看出你的健康状况! 
   1、穿3个月鞋底就被磨掉20%,那就要考虑是不是身体的关节出了什么问题了。
   2、半年鞋底磨掉20%以内一般视为正常。

   骨科医生表示,大多数人的鞋跟儿都会磨偏,如果左右脚磨损程度对称,也不必太在意。鞋底磨损常见的原因,有髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。

二、困扰患者的足跟痛
   1、足跟痛:足跟部疼痛是一个时常困扰足踝外科门诊患者的问题。并不是一个单独的疾病,它是指各种足跟部病变引起的一种症状,由骨本身及周围软组织疾患所产生。最常见的两大病因主要是:足跟垫萎缩和足底筋膜炎。

   2、足跟痛易找上谁。足跟垫萎缩多见于50岁以上人群,由于跟骨下方一块富含脂肪的“天然鞋垫”,其失去水分、弹性,而出现足跟承重部位的深部痛,这种疼痛在赤足行走于坚硬地面时更容易诱发,常伴有局部的压痛、肿胀。
   3、缓解足跟疼痛方法和步骤 

   (1)毛巾拉伸运动:为帮助放松肌肉,起床前,双手持一条毛巾或腰带两端,绕足底绷直,轻拉至大腿跟部有明显张力,保持30秒,反复5次。
   (2)弓步锻炼:双手平行伸直扶墙,一条腿向前一步呈弓步状;另一条腿向后一大步伸直,绷直小腿。双脚均着地,保持不动停留20—30秒;双腿交替,每条腿做10次。
   (3)滚冰瓶:冻结一小瓶水,穿上袜子或者用毛巾裹住瓶身,足弓处接触瓶身,用脚轻轻滚动。一次五分钟,来回换左右脚。
   (4)抓挠练习:练习脚趾的抓挠功能,比如用脚趾夹起笔、毛巾等小物件。

 
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